In einer Welt, in der schnelle Inhalte und kurze Videos, wie die auf TikTok, unser Leben dominieren, fällt es immer schwerer, sich auf komplexe Texte zu konzentrieren. Viele Jugendliche verbringen unzählige Stunden auf TikTok und anderen sozialen Medien – eine Angewohnheit, die langfristig schädlich für das Gehirn sein kann. Der ständige Konsum von kurzen, schnellen Videos trainiert unser Gehirn darauf, immer nur kurze Aufmerksamkeitsphasen zu haben in unserer Kommunikation. Das macht es schwieriger, längere und anspruchsvollere Texte zu lesen.
Aber keine Sorge: Es gibt Möglichkeiten, diesen negativen Effekten entgegenzuwirken und Deine Fähigkeit zu verbessern, schwierige Texte schneller und effizienter zu lesen. In diesem Artikel zeigen wir Dir nicht nur vier bewährte Lesetechniken, sondern erklären auch, warum TikTok auf Dauer ungesund für das Gehirn ist.
1. Vertraue auf visuelle Anker und Zwischenüberschriften
Eine der Folgen des ständigen TikTok-Konsums ist, dass es uns schwerfällt, lange Texte zu verarbeiten. Die schnellen Videos auf TikTok verlangen keine intensive Denkarbeit. Sie halten das Gehirn in einem konstanten Zustand der Stimulation, was dazu führt, dass unser Verstand schnell ermüdet, wenn er sich auf längere Inhalte konzentrieren muss.
Hier kommen visuelle Anker wie Zwischenüberschriften und hervorgehobene Wörter ins Spiel. Wenn Du versuchst, Dich auf längere Texte zu konzentrieren, nutze diese visuelle Struktur, um den Inhalt besser zu verarbeiten. Zwischenüberschriften helfen Dir, Deine Gedanken zu fokussieren und den Text in leicht verdauliche Abschnitte zu unterteilen. So kannst Du dem Gefühl entgegenwirken, überfordert zu sein – ein häufiges Problem, das TikTok-Nutzer haben, weil sie an kurze, einfache Inhalte gewöhnt sind.
2. Nutze das Skimming: Die Kunst des Überfliegens
Skimming ist eine weitere Technik, die Dir helfen kann, schwierige Texte schneller zu erfassen. Beim Skimming überfliegst Du den Text, um die wichtigsten Informationen herauszufiltern. Diese Technik ist besonders nützlich, wenn Du wenig Zeit hast und nicht jedes Detail wissen musst.
TikTok beeinflusst unser Gehirn jedoch negativ, weil es uns antrainiert, Inhalte passiv aufzunehmen. Du scrollst durch unzählige Videos, ohne wirklich nachzudenken. Dein Gehirn gewöhnt sich an diesen oberflächlichen Konsum und verliert die Fähigkeit, tiefer in Themen einzutauchen. Skimming hilft Dir, Dein Gehirn wieder zu trainieren, indem Du den Text zwar überfliegst, aber dennoch aktiv nach Schlüsselwörtern und Kernaussagen suchst. Damit förderst Du eine aktive und bewusste Lesemethode, die im Gegensatz zum passiven Konsum von TikTok steht.
3. Verwende visuelle Hilfsmittel
Die Aufmerksamkeitsspanne von TikTok-Nutzern ist oft extrem kurz. Studien zeigen, dass sich Menschen, die viel Zeit auf Plattformen wie TikTok verbringen, schwerer damit tun, ihre Gedanken auf längere Aufgaben zu fokussieren. Ein Grund dafür ist die ständige Reizüberflutung durch schnelle und abwechslungsreiche Inhalte. Das Gehirn wird ständig mit neuen Reizen gefüttert, wodurch es immer schwerer wird, sich auf monotone Aufgaben wie das Lesen eines langen Textes zu konzentrieren.
Ein einfacher Trick, um diese Herausforderung zu meistern, ist der Einsatz von visuellen Hilfsmitteln. Du kannst zum Beispiel mit dem Finger oder einem Stift den Text begleiten, den Du liest. Das hilft Dir, den Fokus zu behalten und verhindert, dass Deine Gedanken abschweifen – eine Fähigkeit, die durch TikTok stark beeinträchtigt werden kann. Durch diese Technik zwingst Du Dein Gehirn, aufmerksam zu bleiben, und trainierst es, sich wieder auf längere Inhalte einzulassen.
4. Trainiere das selektive Lesen
Eines der größten Probleme von Plattformen wie TikTok ist, dass sie uns an eine oberflächliche und schnelle Informationsaufnahme gewöhnen. Unser Gehirn verlernt, zwischen wichtigen und unwichtigen Informationen zu unterscheiden. TikTok-Inhalte sind meist so kurz, dass sie keine tiefgehende Verarbeitung erfordern. Dies kann langfristig die Fähigkeit beeinträchtigen, selektiv zu lesen und nur die wesentlichen Informationen aus einem Text herauszuziehen.
Beim selektiven Lesen geht es darum, gezielt nach den Informationen zu suchen, die Du wirklich brauchst. Das trainiert Dein Gehirn darauf, Wichtiges von Unwichtigem zu trennen – etwas, das durch TikTok nur schwer gefördert wird. Wenn Du beispielsweise einen wissenschaftlichen Artikel liest, kannst Du Dich auf die Einleitung und das Fazit konzentrieren, um die Hauptaussagen schnell zu erfassen. Diese Methode hilft Dir, Dich auf relevante Inhalte zu fokussieren, während Du gleichzeitig Deine Lesefähigkeiten und Deine Konzentration trainierst.