Wenn du es noch nicht getan hast, mache einen Schwangerschaftstest und vereinbare einen Termin bei deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin, um die Schwangerschaft zu bestätigen und deinen voraussichtlichen Geburtstermin zu erfahren.
Beginne mit der Einnahme von Folsäure
Falls noch nicht geschehen, beginne mit der Einnahme von Folsäure, einem wichtigen Nährstoff, der das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Baby reduziert.
Achte auf eine gesunde Ernährung
Ernähre dich ausgewogen und gesund. Vermeide rohes oder nicht durchgegartes Fleisch, bestimmte Fischarten mit hohem Quecksilbergehalt und unpasteurisierte Milchprodukte.
Reduziere Koffein
Beschränke deinen Koffeinkonsum auf etwa 200 mg pro Tag, was etwa einer Tasse Kaffee entspricht.
Vermeide Alkohol und Nikotin
Verzichte auf Alkohol und Nikotin, da diese schädlich für dein Baby sein können.
Bleibe aktiv
Solange es dir gut geht und dein Arzt oder deine Ärztin keine Einwände hat, solltest du versuchen, regelmäßig leichte bis moderate Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.
Informiere dich über Schwangerschaft und Geburt
Beginne damit, dich über Schwangerschaft, Geburt und die ersten Wochen mit deinem Baby zu informieren. Es gibt viele Bücher, Websites und Kurse, die dir dabei helfen können.
Höre auf deinen Körper
Achte auf Signale deines Körpers und gönne dir Ruhe, wenn du müde bist. Übelkeit und Müdigkeit sind in dieser Phase der Schwangerschaft häufig.
Beginne, über die Zukunft nachzudenken
Auch wenn es noch früh ist, kannst du langsam anfangen, über Dinge wie Elternzeit, finanzielle Planung und die Einrichtung des Babyzimmers nachzudenken.
Genieße die Reise
Trotz möglicher Beschwerden ist die Schwangerschaft eine besondere Zeit. Versuche, die kleinen Momente zu genießen und dich auf die spannende Reise vorzubereiten, die vor dir liegt.
Fazit
In der 6. Schwangerschaftswoche ist es wichtig, deine Schwangerschaft zu bestätigen, auf eine gesunde Lebensweise zu achten und dich langsam auf die kommenden Monate vorzubereiten. Achte auf deinen Körper und suche bei Bedenken Unterstützung bei deinem Arzt oder deiner Ärztin.